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Da nossa família, para a sua

Você deve comer ovos no café da manha: e aqui está o porquê!



O café da manhã é a primeira refeição do dia, é daqui que tiramos energia para termos disposição durante o período diurno. Pesquisas recentes mostram que pessoas que se alimentam de forma saudável no café da manhã, possuem menos chances de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares. Além dessas vantagens, o café da manhã é útil para nosso trabalho e estudos, já que teremos mais foco para realizar tais atividades.


Agora que você já sabe a importância do café da manhã, vamos te mostrar motivos para acrescentar ovos em suas manhãs.


Os ovos, em maneira geral, não fazem mal para a saúde, se consumidos na quantidade certa. Eles possuem muitos nutrientes importantes para nosso corpo, como cálcio, zinco, ferro e várias vitaminas. O ovo é barato e fácil de encontrar, então trocar algum alimento mais caro por ovos pode ser uma ótima opção para poupar dinheiro. Você consegue consumi-lo de várias maneiras, mas uma dica importante é não consumir o ovo cru!


Aqui estão 5 motivos para você adicionar o ovo em sua alimentação:


  1. Aumento da massa muscular: por ser fonte de proteínas e vitaminas.

  2. Controle da pressão arterial: possui vitamina D.

  3. Colesterol: o ovo auxilia no metabolismo.

  4. Protege a visão: reduzem riscos de catarata e que o olho degenere.

  5. Desenvolvimento do cérebro: e prevenção de doenças cognitivas.


Utilizar ovos no café da manhã pode trazer muitos benefícios para a saúde e também ajuda no emagrecimento, já que ele faz você ingerir menos calorias durante o dia.


Fonte: proteste.org.br

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